人生を豊かにするために大切な考え方と行動のポイント【マインドセット】
こんにちは、Fujiyaです。
僕は人生を豊かにしたいと思い日々ブログを書き、生きています。
「人生を豊かにするためにはどうしたらいいのか？」
人生で大切なことは、個人的な価値観や人生観によって異なるかもしれませんが、僕は常に考え、追求していくことが大切だと思っています。人は生きていく中で、年齢や環境など様々な変化が起こり、価値観も変わるからです。
この記事では、人生を豊かにする考え方をまとめました。読むだけでも心が洗われ、心が豊かになるはずです。
人生を豊かにするために大切なこと
自分自身を愛すること、自己肯定感を高め、精神的な健康を促進し、幸福感を増やす
自分自身を受け入れ、大切にすることが重要です。自分自身を愛することで、他人へも感謝し、愛することができるようになります。自分は完璧ではないことを受け入れ、自分自身を肯定できるマインドにしましょう。
自分のことが「嫌い」という人がいますが、せっかく自分に生まれてきたのにもったいないなと思います。どんなに望んでも他人と入れ替わることもできないし、自分自身を認めて楽しく生きていく方が楽です。
自分自身のために時間作りも必要です。趣味を見つけて自分自身の好きなことをすることで、自分自身を大切にすることができます。僕はキャンプに出会ったのがきっかけで人生がステップアップしました。
社会人になり壁にぶつかった僕は、キャンプに出会ってなかったら落ちるところまで落ちていたと思います。そんな経験から「趣味」を見つけることは人生においてとても大切だと考えています。
また、普段からポジティブな言葉を使うことで、自己肯定感を高めることができます。自分自身に対して否定的な言葉を使わないように心がけましょう。脳がネガティブなことを考えていると不幸になります。脳は自覚のない無意識中でも何万回という思考をしています。普段からネガティブだと「ネガティブ脳」になってしまいます。逆に言えば何事もポジティブに捉えれば何万回もポジティブなことを考えているということです。
新しい知識やスキルを習得することで、自己成長が促進され、人生における多くのチャンスを生み出す
僕は何事にも目標設定をしっかりしていくことが大切だと考えています。何を習得したいのか、どの程度のレベルに達したいのかを明確にすることが大切です。目標を設定することで、習得する方向性が明確になり、やる気や集中力が高まります。僕は勉強でもゲームでもキャンプ、仕事でも常に目標設定を掲げています。
習得したいスキルや目標に合わせて、計画を作成することも重要です。時間を無駄にせず練習時間や方法などを計画的に進めることで、効率的にスキルアップすることができます。ただ脳が疲れると効率が落ちます。適度な休憩を取り、体を休めることで、集中力を高めることができます。計画には休憩の時間も入れ込みましょう。そして、フィードバックの意識も重要だと思っており、自分の課題や改善点を把握することで効率はさらに高まります。状況にもよって他人評価、自己評価で振り返ることも必要です。
そして、僕が一番重要だと思っていることが「継続する」ことです。毎日少しずつでも積み上げる意識を持つことで、確実にレベルアップすることができます。
健康的な食生活や運動、十分な睡眠で身体的、精神的な健康を保つ
僕は今ダイエット中ですが、健康を意識した食事はメチャクチャ大事だと思っています。食事で身体が作られますが、脳の神経物質なども全て摂取したものから始まります。要はネガティブもポジティブもイライラや不安も全て元をたどれば食事からきているといっても過言ではないは無いです。
食事管理アプリのAI予測だと3ヵ月後には4キロも痩せてる😁
塩分は意識してるので抑えられてるけど、カロリーはもうちょっと摂りたいかなと思います🤏#カロミル pic.twitter.com/Lk2igAHN2g
— Fujiya (@fujiya_xyz) February 27, 2023
僕は現在全く運動をしていませんが、運動は健康的なライフスタイルに欠かせない要素の一つだと思います。適度な運動をすることで、体力や免疫力がアップし、健康維持につながります。僕も痩せたら筋トレや体力づくりにシフトしたいと思っています。
最近力を入れ始めているのが「睡眠」です。睡眠は、身体だけでなく心の回復にも必要な時間です。十分な睡眠をとることで、体調を整え、ストレスを解消することができます。ストレスは、健康に悪影響を与える要因の一つです。ストレスを抱えた時は、適切な方法でコントロールしましょう。例えば、深呼吸や瞑想、趣味に没頭するなど、自分の中でのストレスを解消する方法を知っておくことも重要です。
最近全然使ってないからキャンプ用のコットで寝てみたのですが、快眠スコアがメッチャ悪くなりました。
深い眠りに全くいかない…。
久しぶりってのはありますが、コットってこんなに睡眠の質が下がるのか…。 pic.twitter.com/NFBR1jCaKU— Fujiya (@fujiya_xyz) March 12, 2023
今回の記事は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました。